Résolutions 2024 : Nos astuces pour tenir vos résolutions "Bien Etre"
- 07 janv. 2024
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Comme chaque année, « nouvelle année » rime pour beaucoup avec « nouveau départ ». C’est l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée et de se fixer de nouveaux objectifs pour l’année à venir. À cette occasion, environ un Français sur trois aurait pris une ou plusieurs bonnes résolutions pour 2024. D’après un sondage IPSOS réalisé pour la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire, 23 % des sondés souhaitent se réserver des moments de détente. On retrouve aussi la volonté de passer plus de temps avec ses proches et sa famille.
Les résolutions de la nouvelle année sont un moyen de se motiver à changer de vie, à améliorer son bien-être ou à atteindre ses objectifs personnels ou professionnels. Cependant, il est souvent difficile de tenir ses résolutions sur le long terme. En effet, elles sont souvent ambitieuses et difficiles à mettre en œuvre. De plus, la motivation peut baisser au fil des semaines ou des mois.
Dans cet article, nous vous donnons quelques astuces pour réussir à tenir vos résolutions "bien être" de la nouvelle année.
Comment tenir vos résolutions de 2024 ?
Tout d’abord, définissez une « organisation gagnante » pour débuter et tenir vos résolutions de nouvelle année :
- Fixez-vous des objectifs réalisables,
- Etablissez un plan d’actions concret, avec des étapes,
- Trouvez du soutien : il peut être utile de trouver un soutien pour vous aider à tenir vos résolutions. Vous pouvez parler de vos objectifs à vos amis, à votre famille...
- Priorisez-le bien être physique et mental,
- Faites-vous plaisir : il est important de se faire plaisir pour garder la motivation,
- Intégrez progressivement de nouvelles habitudes dans vos routine quotidienne.
Puis identifiez de nouvelles routines quotidiennes qui vous correspondent :
Dans notre quotidien trépidant, il est facile de se laisser emporter par le stress et les exigences de la vie. Cependant, prendre soin de notre bien-être est essentiel pour cultiver un équilibre sain et une vie épanouie. La mise en place d'une nouvelle routine de détente peut être la clé pour atteindre cet équilibre.
Débuter une nouvelle routine axée sur le bien-être et la détente peut sembler intimidant, mais cela peut être une aventure enrichissante et transformante. Tout d’abord, vous devez trouver une routine qui sera adaptée à vos attentes et à votre mode de vie. Pour cela:
- Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous souhaitez obtenir de cette nouvelle routine. Voulez-vous réduire le stress, améliorer votre sommeil, ou simplement vous accorder du temps pour vous-même ? Fixer des objectifs clairs vous aidera à orienter vos activités,
- Consacrez du temps dans votre emploi du temps pour cette nouvelle routine. Que ce soit le matin au réveil, pendant la pause déjeuner, ou le soir avant de vous coucher, choisissez un moment où vous pourrez vous concentrer pleinement sur votre bien-être.
N’oubliez pas que pour amorcer le changement, il est souvent plus facile de commencer par intégrer des gestes simples et accessibles à vos routines quotidiennes.
Des exemples de gestes « bien-être » simples à intégrer dans vos routines quotidiennes
- Pratiquez des douches relaxantes :
L'utilisation de gels douche et shampoings parfumés, dans votre routine corporelle quotidienne, peut transformer ce moment en une expérience relaxante et sensorielle. Pour cela, optez pour des gels douche et des shampoings enrichis en huiles essentielles apaisantes comme la camomille, le thé vert, la fleur d’oranger ou l'ylang-ylang. Choisissez des produits naturels, sans substance irritante pour la peau, afin de bénéficier pleinement des bienfaits apaisants.
Lors de votre douche quotidienne, prenez le temps de savourer le moment. Laissez l'eau chaude couler sur votre peau et appliquez doucement le gel douche parfumé, en prenant conscience des gestes et de la sensation apaisante.
Profitez de ce moment pour pratiquer des techniques de respiration profonde. Inhaler les arômes relaxants du gel douche, ou du shampoing, tout en vous concentrant sur votre respiration peut contribuer à calmer l'esprit.
Pendant l'application du gel douche, massez délicatement votre peau avec des mouvements circulaires, ou utilisez une brosse de massage. Cela stimule la circulation sanguine et détend les muscles tendus, vous offrant ainsi un moment de relaxation supplémentaire.
C'est une occasion simple mais précieuse de transformer votre routine de douche en un rituel de bien-être, où vous pouvez vous détendre et vous ressourcer tout en prenant soin de votre peau.
UMAI
SOIN LAVANT CORPS
ANDREE JARDIN
BROSSE DE MASSAGE A SEC- Hêtre- Créez des atmosphères apaisantes :
Intégrer des bougies parfumées à votre routine de détente peut transformer votre espace en un sanctuaire de relaxation. Ces petites lueurs peuvent apporter une ambiance chaleureuse et apaisante à votre expérience de bien-être.
A cet effet, choisissez des bougies parfumées à base d'huiles essentielles, comme la lavande pour la relaxation, la vanille pour la douceur, ou le jasmin pour l'apaisement. Assurez vous d'utiliser des bougies de haute qualité, à base de cire naturelle pour éviter les émanations nocives.
Allumez vos bougies parfumées quelques minutes avant de commencer votre routine (méditation, relaxation, bain, lecture, …).
Réglez l'éclairage de la pièce pour qu'il soit doux et tamisé, permettant ainsi aux lueurs des bougies de créer une ambiance apaisante.
Laissez vous envelopper par les arômes apaisants des bougies. Concentrez vous sur votre respiration et laissez votre esprit se calmer en harmonie avec les fragrances.
Attention, veillez toujours à placer les bougies dans des endroits sécurisés, sur des supports résistants à la chaleur, et à ne jamais les laisser sans surveillance. Éteignez-les complètement lorsque vous quittez la pièce ou lorsque vous allez dormir.
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BOUGIE TERRACOTTA - Cachemire et Vanille
MAISON PECHAVY
BOUGIE VERRE PARFUMEE LAUSA
- Adoptez une approche de consommation « plaisir » :
Placer le plaisir au cœur de vos choix de consommation, en optant pour des produits qui offrent une expérience sensorielle agréable. Optez pour une consommation plus réfléchie et durable en recherchant des objets qui non seulement remplissent leur fonction, mais qui suscitent également une sensation de plaisir esthétique à chaque utilisation.
Les produits durables et de qualité, seront un investissement à long terme, car ils sont conçus pour durer. Vous réduirez donc, vos coûts à long terme et vous contribuerez à la préservation de l'environnement en réduisant la quantité de déchets.
Lire notre article sur « Slow Living », vers une habitation plus consciente!
Petit plus de cette routine, sélectionnez des produits fabriqués en France, pour soutenir l'économie locale et promouvoir le savoir-faire français. Ainsi vous vous ferez plaisir en contribuant à soutenir nos industries, nos artisans et nos créateurs locaux, tout en participant à la préservation des emplois et des compétences sur notre sol. En valorisant le Made in France, vous vous assurez également de la qualité et du respect des normes éthiques et environnementales souvent plus strictes. Cela signifie aussi que vous encouragez l'innovation et la créativité de nos entreprises nationales.
Lire notre article sur "Consommer local : plus qu’une mode, un mouvement durable !"
ANDREE JARDIN
BROSSE VAISSELLE NATURELLE
WHATMATTERS
LIQUIDE VAISSELLE - Fleurs d'oranger
RESONNE X ORMA
POT A USTENSILES - Résine effet GrésNous espérons que nos petites astuces quotidiennes pour vous aider à tenir vos résolutions "bien être" vous ont plu. N’hésitez pas à nous le faire savoir….
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Portrait - Maison KERZON 22 juil. 2024
